4 اشتباهی که نباید در ورزش کردن مرتکب شوید!

 get injured during exercise

بسیاری از ما تصمیم به ورزش کردن می­‌گیریم اما بعد از مدتی به دلیل آسیب‌­دیدگی یا نرسیدن به وزن ایده‌­آل آن را رها می­‌کنیم. در این مقاله به جای حرف­‌های کلیشه ای در مورد ورزش، راه‌­حل­ های کاربردی ای برای افراد مبتدی و حرفه­‌ای ارائه شده است.

ادامه مقاله

چگونه تاثیرگذار و با پرستیژ صحبت کنیم؟

 چگونه تاثیرگذار و با پرستیژ صحبت کنیم

باید موضوعی را در یک جمع خانوادگی مطرح کنید – باید قاطعانه با نامزد خود برای ادامه رابطه صحبت کنید – باید پروژه خود را به هیئت مدیره ارائه دهید – باید کار خود را در یک اداره دولتی پیش ببرید. آیا اگر هول شوید، استرس داشته باشید و یا جملاتتان را فراموش کنید، به هدف خود می رسید؟!

ادامه مقاله

سندروم بدخلقی مردانه یا پریود مردانه چیست؟

 Irritable Male Syndrome

سندروم بدخلقی مردانه، شرایطی است که برای بسیاری از مردان اتفاق می افتد، اما متاسفانه اطلاعات عموم مردم در مورد آن ناقص و اندک است. درک این شرایط و آگاهی از نحوه برخورد با آن، هم برای زنان و هم مردان ضروری است.

ادامه مقاله

چرا پشه ها همیشه من را نیش می زنند؟

 چرا پشه ها همیشه من را نیش می زنند؟

اگر شما هم جز افرادی هستید که در طبیعت گردی، خواب و یا حتی موقعیت های کاری مهم، از احساس خارش، سوزش و قرمزی نیش پشه ها در امان نیستید، این مقاله به شما کمک کرده تا دلایل گزیدگی و روش هایی برای رهایی از آن را پیدا کنید.

ادامه مقاله

چگونه به کسی که به من آسیب رسانده، دوباره اعتماد کنم؟

 Trust People Again

فردی که دوستش دارید و به او اهمیت می دهید، اعتماد شما را از بین برده است؛ حال تصمیم گرفته اید که مجددا به او اعتماد کنید، اما چگونه؟ چه مراحلی را باید پشت سر بگذارید؟ چه سوالاتی را باید از خودتان و او بپرسید؟ آیا اعتماد مجدد کار درستی است؟

ادامه مقاله

قهوه: بهترین زمان نوشیدن برای رسیدن به بیشترین سطح انرژی

 Drink Coffee For Energy

"قهوه میخورم که خوابم نبره" ، "قهوه بخورم چون تا آخر شب کلی کار دارم"؛ همه ما یکبار هم که شده برای افزایش انرژی و هوشیاری به سمت مصرف قهوه رفته ایم، اما آیا هر زمان و به هر صورتی که قهوه بنوشیم از اثرات مفید آن بهره مند خواهیم شد؟

ادامه مقاله

چرا تصاویر تلسکوپ جیمز وب تا این اندازه اهمیت دارند؟!

 james webb telescope

آیا پس از دیدن تصاویر تلسکوپ جیمز وب، متوجه شدید که چه چیزی باعث حیرت دانشمندان شده است؟ چرا این تصاویر اهمیت دارند؟ آیا از کلماتی نظیر سال نوری، سحابی، تولد و مرگ ستاره ها سر در می آورید؟ همگی به زبان ساده در این مقاله آورده شده است.

ادامه مقاله

16 روش برای داشتن لب هایی نرم و بدون ترک

 Get Soft Lips

داشتن لب هایی نرم و سالم تاثیر به سزایی در ظاهر کلی ما دارند؛ نحوه درست کردن اسکراب های خانگی، معرفی بهترین بالم های لب و... برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و خشک لب ها در این مقاله آورده شده است.

ادامه مقاله

چگونه نگرانی و اضطراب خود را متوقف کنیم؟

 چگونه نگرانی و اضطراب خود را متوقف کنیم؟

بار ها برایمان پیش آمده که در نگرانی و فکر های منفی خود غرق شده ایم و به دلیل عدم تمرکز، از کار و درس و زندگی روزمره عقب مانده ایم؛ 15روش روانشناسی این مقاله، به شما کمک می کند تا دست از نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید، بردارید.

ادامه مقاله

11 نشانه که در رابطه عاشقانه مناسبی هستید

 Exclusive Relationship

"آیا من و شما رابطه مناسب و طولانی مدتی با هم خواهیم داشت؟" این سوالی نیست که شما و فردی که به تازگی با او وارد رابطه شده اید ، بتوانید پاسخ قطعی و درستی به آن بدهید ؛ اما یک سری از نشانه ها در اوایل رابطه به شما کمک خواهد کرد تا از درستی رابطه تان اندکی اطمینان پیدا کنید.

ادامه مقاله

7 عادتی که برای داشتن يک خواب خوب بايد ترک کنيد!

 7habits to avoid for better sleep

اهمیت يک خواب خوب در شب از هیچ کسی پوشيده نيست ؛ اما ما بسياری اوقات به طور ناخودآگاه و يا از روی عادت ، حق داشتن خوابی آرام را از خودمان سلب می کنيم . برای سلامتی تان هم که شده اين 7 عادت را کنار بگذاريد.

ادامه مقاله