چگونه تاثیرگذار و با پرستیژ صحبت کنیم؟

Speak Well and Confidently

"ارتباط خوب کلید موفقیت است". چندین بار به خاطر اینکه نتوانسته اید منظور خود را خوب برسانید، هول شده اید و یا دیگران بهتر از شما صحبت کرده اند، به مشکل برخورده اید؟ داشتن کلامی تاثیرگذار، نه تنها در زندگی شخصی بلکه در زندگی کاری و حرفه ای نیز ابزاری قدرتمند است. در این مقاله، علم لازم برای رسیدن به کلامی شیوا و تاثیر گذار به شما داده می شود، تنها کافی است تمرین کنید!

ایجاد اعتماد به نفس

1- نظرات خود را با قاطعیت بیان کنید

giving a speech

قبل از شروع به صحبت، باید اطمینان حاصل کنید که کاملا به حرف هایتان اعتقاد دارید. لازم نیست مغرور به نظر برسید، ادای اعتقاد داشتن را در بیاورید و یا دائما سعی کنید که دیگران شما را تایید کنند.

نکته: همه چیز به انتخاب کلماتتان بستگی دارد؛ اگر جمله ای را با "فکر می کنم..."، "شاید..." و کلماتی از این قبیل شروع کنید، تمام صحبت های بعدی شما قدرت واقعی خود را از دست می دهند؛ تنها کافی است از عباراتی که نشان دهنده عدم اطمینان هستند، استفاده نکنید.


مقایسه کنید:

❌فکر می کنم برای بهتر شدن کیفیت، باید از مواد اولیه مرغوب استفاده کنیم.

✔️برای بهتر شدن کیفیت، باید از مواد اولیه مرغوب استفاده کنیم.

2- ارتباط چشمی برقرار کنید

Make eye contact

برقراری ارتباط چشمی به دیگران کمک کرده تا با دقت و تمایل بیشتری به صحبت های شما گوش دهند. برای این کار چندین چهره دوستانه پیدا کرده و 2 تا 3 ثانیه روی آن ها تمرکز کنید؛ ایجاد ارتباط چشمی نه تنها اعتماد به نفس شما را در حین صحبت کردن افزایش می دهد، بلکه پیام شما نیز واضح تر انتقال می یابد.

اگر دائما به زمین نگاه کنید، مانند یک فرد بدون اعتماد به نفس و مردد به نظر می رسید. اگر در حین صحبت توجه شما به محیط اطرافتان باشد، حواس پرت و بی هدف جلوه خواهید کرد.


نکات:

  • اگر هنگام صحبت کردن، فردی نگران و کلافه به نظر می رسید، فکر نکنید که صحبت های شما به اندازه کافی واضح یا جذاب نیست! اجازه ندهید یک فرد شما را از مسیر خود خارج کند.
  • اگر در یک جمعیت بزرگی قرار دارید که برقراری تماس چشمی در آن واقعاً دشوار است، تنها با چندین مخاطب در ردیف های جلو ارتباط چشمی داشته باشید.

3- محیط را بشناسید

conference room

زودتر از زمان سخنرانی به آنجا بروید، در محلی که قرار است صحبت کنید قدم زده و با استفاده از میکروفون یا هر وسیله دیگری تمرین کنید. علم به اینکه در مقابل چه چیزی قرار دارید، جمعیت چگونه به نظر می رسد و راه رفتن در محل سخنرانی چه حسی خواهد داشت، قطعا اعصاب شما را آرام تر و استرس تان را کمتر می کند.

4- خود را در حال سخنرانی تجسم کنید

Visualize success

خود را در حال صحبت با صدایی رسا، واضح و با اعتماد به نفس تصور کنید. چشمان تان را ببندید و با بهترین نسخه خود، مخاطب را مجذوب کنید. به تصویر کشیدن سناریویی که قصد اجرا آن را دارید، به موفقیت شما کمک زیادی می کند.

نکته: روز سخنرانی تان که رسید، تصورات خود را به یاد بیاورید - وقتی در ذهنتان همه چیز خوب پیش رفت، چرا در واقعیت اینگونه نباشد؟

5- مخاطبان خود را بشناسید

audience

اینکه بدانید با چه افرادی صحبت می کنید، در افزایش اعتماد به نفس شما تاثیر به سزایی دارد. آگاهی از سن تماشاگر ها و میزان دانش کلی آن ها درباره موضوع مورد گفتگو، کمک کرده تا کلمات خود را مطابق با آن انتخاب کنید اگر تعداد مخاطبانتان کم است، اطلاعاتی نظیر اعتقادات سیاسی، میزان جنبه شوخی آن ها و علایقشان، به انتخاب جملات درست کمک می کند.

6- زبان بدن باید نشان از اعتماد به نفس شما باشد

confident body language

زبان بدن کمک زیادی به داشتن دیسیپلین مناسب و احساس اعتماد به نفس شما می کند. اگر می خواهید زبان بدنتان نشان از اعتماد به نفس بالای شما باشد، این چیزی است که باید انجام دهید:

  • حالت بدنی عالی داشته باشید.
  • از قوز کردن و خمیده ایستادن خودداری کنید.
  • حرکات دست شما نباید شلخته باشد.
  • از قدم زدن بیش از حد در اطراف خودداری کنید.
  • به جای نگاه کردن به جلو پای تان، به جلوتر از خود نگاه کنید.
  • صورت و بدن خود را ریلکس نگه دارید.

شیوا و رسا صحبت کنید

1- به اندازه ای بلند صحبت کنید که همه بشنوند

Speak loudly

در حالی که نباید داد بزنید، باید به اندازه ای بلند صحبت کنید که شنوندگان درخواست تکرار مجدد حرف هایتان را نداشته باشند. با صدایی آرام و به نرمی صحبت کردن، در نظر مخاطبان شما را فردی خجالتی و بدون اعتماد به نفس جلوه می دهد.

نکته: اگر خیلی داد بزنید، افراد فکر می کنند حرف های شما به خودی خود جذاب نبوده و با داد زدن می خواهید توجه شان را جلب کنید.

2- دایره لغات خود را افزایش دهید

Expand your vocabulary

تا جایی که ممکن است مقاله و کتاب هایی بخوانید که به وسعت واژگان و دانش شما کمک می کند. با مطالعه زیاد، شما بدون اینکه متوجه شوید، کلمات و عبارات جدیدی یاد گرفته و در سخنرانی های خود از آن ها استفاده می کنید.

3- در استفاده از زبان عامیانه افراط نکنید

slang

زمانی صحبت های شما توجه همگان را به خود جذب می کند که در استفاده از عبارات عامیانه زیاده روی نکنید. از به کار بردن کلماتی مانند "بچه ها - رفقا"، "ترکوندم- دم من گرم"، "یس - هورا" و سایر کلماتی که این روزها در فرهنگ کشور می چرخد، اجتناب کنید.

نکته: اگر مخاطبان شما جوان و کمی بازیگوش اند، آنقدری رسمی صحبت نکنید که به نظر آن ها خشک و خشن به نظر بیایید.

4- مختصر تر باشید

what not to say

علم به اینکه چه چیزی را نگویید، از شما یک سخنران خوب می سازد. بیشتر افراد تصور می کنند برای اثبات حرف هایشان نیازمند ارائه ده ها مثال اند، اما در واقعیت ممکن است تنها به یک یا دو مثال مناسب، برای درک بهتر صحبت هایتان کافی باشد فرقی نمی کند در جمعی دوستانه هستید و یا در یک کنفرانس سخنرانی می کنید، از زیاده گویی و سر و کله زدن با جملاتتان، خودداری کنید.

نکته: متن سخنرانی خود را نوشته و سپس آن را با صدای بلند برای خودتان بخوانید؛ با این کار متوجه تکرار ها و زیاده گویی ها خواهید شد.


مقایسه کنید:

❌دستیابی و رسیدن به یک وزن بدنی سالم، غایت نهایی وجود انسان است، زیرا اوج قدرت فیزیکی انسان را نمایان می سازد و به واسطه آن اعتماد به نفس تقویت شده و انسان احساس کمال می کند.

✔️وزن بدنی سالم، توان فیزیکی را افزایش داده و این امر موجب احساس رضایت کلی در انسان می شود.

به خودتان مسلط باشید

1- یک روتین آرام بخش در نظر بگیرید

woman drinking tea at work

ترکیبی از انرژی زیاد، استرس و عصبانیت، قبل از سخنرانی طبیعی است. برای کنترل این احساسات می توانید:

  • صحبت خود را با خطاب قرار دادن یکی از مخاطبان و یا نظرخواهی از آن ها شروع کنید اینگونه وقت مسلط شدن و آرام کردن اعصاب برای شما مهیا می شود.
  • قبل از شروع یک موضوع جدید، مقداری مکث کنید، لبخند بزنید و تا 3 بشمارید (هزار و یک، هزار و دو، هزار و سه).
  • انرژی عصبی خود را به شور و شوق برای ادامه سخنرانی تبدیل کنید.
  • شاید میل کردن نوشیدنی مورد علاقه تان قبل از شروع سخنرانی نیز کمک کننده باشد.


نکته: وقتی شیوه آرام کردن و مسلط شدن به خود را یافتید، به آن پایبند بوده و تغییر ندهید.

2- عذرخواهی نکنید

Don't apologize

ممکن است به صورت کاملا تصادفی، کلمه ای را اشتباه بگویید، در این شرایط نباید با عذرخواهی کردن توجه مخاطب را به اشتباه خود جلب کنید اگر به ادامه صحبت خود بپردازید، افراد اشتباه کوچک شما را فراموش خواهند کرد.

به کار گیری جملاتی نظیر "ببخشید دوستان من خیلی عصبی ام" یا "ای وای چه اشتباه بدی بود" و از این قبیل جملات، تنها اوضاع را ناخوشایند تر و معذب تر می کند. همه مرتکب اشتباه می شوند و نیازی به اعتراف نیست، مگر اینکه واقعاً در مسخره کردن خود مهارت داشته باشید.

3- مردم یک سخنران موفق می خواهند

happy audience

مخاطب از شما انتظار دارد که جذاب، با انگیزه، آموزنده و اندکی سرگرم کننده باشید. قبل از شروع سخنرانی باید مثبت بیندیشید و بدانید کسی نمی خواهد شما اشتباه کنید، دستپاچه شده و یا حرف هایتان را فراموش کنید! همه خواهان بهترین ها را برای شما و وقتی که صرف گوش دادن به حرف هایتان می کنند، هستند.


منبع:
wikihow

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود