10 راه برای کمک به شخص مبتلا به افسردگی

 Help a Friend with Depression

شرایط بسیار سختی است زمانی که دوست یا یکی از اعضا خانواده تان دچار افسردگی می شود و شما می خواهید با تمام توان تان به آن ها کمک کنید ؛ اما کمک کردن به فرد افسرده نیازمند دانش و رعایت قوانینی است که در این مقاله با آن ها آشنا می شوید.

ادامه مقاله

چرا در ازدواج تان احساس تنهایی می کنید ؟ دلایل + راه حل

 feel lonely in marriage

"ازدواج" و "احساس تنهایی" دو کلمه ای اند که نباید در کنار هم به کار برده شوند ؛ با این حال ، گاهی اوقات این اتفاق افتاده و تنهایی برای بسیاری از زوج ها واقعی است . در این مقاله به بررسی دلایل و راه حل های این اتفاق ناخوشایند می پردازیم.

ادامه مقاله

19 عادتی که دندان های شما را خراب می کند

 toothache

داشتن دندان های سالم ، نه تنها در زیبایی شما تاثیر گذار است ، بلکه هزینه های دندان پزشکی تان را نیز کاهش می دهد ؛ ترک عادت های روزانه ای که سلامت دندان هایتان را به خطر می اندازد ، یک قدم شما را به داشتن دندان هایی زیبا و سالم نزدیک تر می کند.

ادامه مقاله

اُکسی توسین یا "هورمون عشق" - پاسخ 12 پرسش متداول شما

 oxytocin the love hormone

احساس شما در اوایل یک رابطه عاشقانه ، حس مادر در زمان آغوش گرفتن نوزاد و ... همه تحت تأثیر هورمون اکسی توسین است ؛ 12 تأثیر فوق العاده این هورمون بر رفتار انسان ها ، در قالب پرسش و پاسخ ، در این مقاله آورده شده است.

ادامه مقاله

12 دلیلی که چرا دائماً احساس خستگی می کنید ؟ - قسمت دوم

 12reasons why you are tired

گاهی اوقات احساس خستگی و بی حالی ، انجام کار های روزانه را بسیار سخت می کند ؛ احساس خستگی مداوم ، در اثر عوامل متعددی رخ می دهد که با شناسایی و رفع آن ها می توانید دوباره پُر انرژی به زندگی تان ادامه دهید.

ادامه مقاله

15 مزیت سلامتی چای و قهوه

 15 مزیت سلامتی چای و قهوه

چای و قهوه تبدیل به عضو جدایی ناپذیر زندگی انسان ها شده است و سال هاست که محققان بر سر معایب و مزایای آن اختلاف نظر دارند ؛ بیایید یکبار برای همیشه ، از مزایایی که قهوه و چای برای سلامت شما به ارمغان می آورند ، مطلع شوید.

ادامه مقاله

4 عادت صبحگاهی افراد موفق – روز خود را با انگیزه شروع کنید ! قسمت دوم

 4 عادت صبحگاهی افراد موفق – روز خود را با انگیزه شروع کنید

بار ها برایمان پیش آمده است که به دلیل بی برنامگی و یا خستگی فکری ، از صبح تا آخر روز را بی هدف سپری کرده ایم ! روتین روزانه شما ، تاثیر به سزایی در میزان موفقیت تان خواهد داشت ؛ پس اضافه کردن این چهار عادت افراد موفق به روال صبحگاهي تان ، باعث می شود که هر روز سرحال و آماده باشید.

ادامه مقاله

4 عادت صبحگاهی افراد موفق – روز خود را با انگیزه شروع کنید! قسمت اول

 4 عادت صبحگاهی افراد موفق – روز خود را با انگیزه شروع کنید! قسمت اول

آیا می خواهید به اهداف خود رسيده و کسب و کاری را آغاز کنيد ؟ داشتن مسئولیت ها و خواسته های متعدد ، مطمئناً چالش برانگیز و گاهی طاقت فرسا است ؛ اما اضافه کردن این چهار تمرین به روال صبحگاهی تان ، شما را به نهایت پتانسیل و اهداف تان می رساند.

ادامه مقاله

سلامت قلب و افزایش سن : 5 راهکار برای تضمین سلامت قلب

 Heart Health and Aging

اکثر افراد در دهه 70 یا 80 زندگی شان ، با مشکلات قلبی و عروقی دست و پنجه نرم می کنند ؛ اما مطالعات ثابت کرده است که می توان با راهکار های ساده ای ، از آسیب های قلبی و عروقی پیشگیری کرد – پس تا دیر نشده به فکر باشید!

ادامه مقاله

12 دلیلی که چرا دائماً احساس خستگی می کنید ؟ - قسمت اول

 12 دلیلی که چرا دائما احساس خستگی می کنید

بسیاری اوقات با اینکه فعالیت سنگین و خاصی هم نداشته ایم ، اما احساس خستگی و کمبود انرژی دست از سر مان بر نمی دارد ! اگر شما نیز بدون دلیل منطقی ، دائما خسته اید ، شاید یکی از این 12 مورد به کمک تان بیاید.

ادامه مقاله

13 تمرینی که باید برای جلوگیری از پیر شدن مغزتان انجام دهید!

 Brain Exercises

تمرکز بر روی سلامت مغز ، یکی از بهترین کار هایی است که به داشتن دقت بالا ، ذهن چابک و حافظه قوی کمک می کند ، حال صرف نظر از اینکه در چه سنی به سر می برید ، باید از پیر شدن مغزتان جلوگیری کنید!

ادامه مقاله

چگونه بانوان در تمامی سنین از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنند؟

 چگونه بانوان در تمامی سنین از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنند؟

پوکی استخوان یکی از بیماری های بسیار شایع در کشور ما است به طوری که رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز (پوکی استخوان) دانشگاه تهران از آماری بسیار نگران کننده خبر داد : 80 درصد زنان ایرانی بالای 75 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند...

ادامه مقاله

دلیل لخته شدن خون در اثر واکسن آسترازنکا کشف شد

 دلیل لخته شدن خون در اثر واکسن آسترازنکا کشف شد

از دلایل اصلی ای که افراد را از دریافت واکسن آسترازنکا منصرف می کند ، احتمال ایجاد لخته های خونی است ؛ دلیل این اتفاق و نحوه جلوگیری از آن ، موضوعی است که در این مقاله به بررسی آن پرداخته ایم.



ادامه مقاله

رفع مشکلات خواب با استفاده از ملاتونین

 رفع مشکلات خواب با استفاده از ملاتونین

یکی از مشکلات بسیار شایع در بین افراد ، مشکلات خواب است ؛ دیر خوابیدن ، ناتوانی در داشتن خواب عمیق و ... در طولانی مدت عوارض بدی از خود به جای می گذارند . یکی از درمان های معمول ، استفاده از مکمل های ملاتونین است که در این مقاله به بررسی آن ها پرداخته ایم.

ادامه مقاله

10 دانشگاه برتر از نظر کافه تریا ها/غذاخوری ها – قسمت دوم

 10 دانشگاه برتر از نظر کافه تریا ها/غذاخوری ها – قسمت دوم

هر دانشجو تقریبا دو بار در روز ، به غذاخوری و کافه تریا دانشگاه مراجعه می کند ، پس کیفیت ، تنوع و طعم غذا های سرو شده ، بسیار حائز اهمیت است ؛ موضوعی که این 10 دانشگاه به خوبی به آن پی برده اند.

ادامه مقاله

10 دانشگاه برتر از نظر کافه تریا ها/غذاخوری ها – قسمت اول

 10 دانشگاه برتر از نظر کافه تریا ها/غذاخوری ها – قسمت اول

شاید در نگاه اول ، برنامه های تحصیلی و اساتید یک دانشگاه در انتخابتان تأثیر گذار باشد ، اما نمی شود از اهمیت وعده های غذایی و کیفیت آن ها در سلامت جسمی و روحی ، چشم پوشی کرد!

ادامه مقاله