ترک کردن سیگار : راهکار هایی برای گذراندن روز های سخت اولیه

 ترک کردن سیگار : راهکار هایی برای گذراندن روز های سخت اولیه

میل به سیگار ، احساس کمبود ، سر رفتن حوصله و ... احساس های ناخوشایندی است که در اولین روز های ترک سیگار شکل می گیرد اما راهکار هایی وجود دارد که گذراندن روز های سخت اولیه را آسان تر می کند ! همراه ما باشید.

ادامه مقاله

واریانت دلتا در کودکان – علائم ، مراقبت ها ، واکسیناسیون

 واریانت دلتا در کودکان – علائم ، مراقبت ها ، واکسیناسیون

پیش از واریانت دلتا ، احتمال ابتلا کودکان نسبت به سایر گروه های سنی ، بسیار کم تر بود ؛ اما افزایش قدرت و سرایت واریانت دلتا ، آمار ابتلا کودکان به ویروس کووید 19 را چندین برابر کرده است.

ادامه مقاله

آیا زیاد می خوابید ؟ علت ، راه حل و عوارض پر خوابی

 آیا زیاد می خوابید ؟ علت ، راه حل و عوارض پر خوابی

اگر بیش از 9 ساعت در طول روز می خوابید ، زنگ خطر برای شما به صدا در آمده است ! با خواندن این مقاله متوجه خواهید شد خواب زیاد سلامتتان را به خطر انداخته و یا شما جز آن 2 درصد افراد "پر خواب" هستید .

ادامه مقاله

قبل از ورزش صبحگاهی چه باید بخوریم – 10 ایده ساده برای صبحانه

 قبل از ورزش صبحگاهی چه باید بخوریم

در این مقاله قرار است یک سری صبحانه های ساده و در دسترس که مناسب قبل از ورزش صبحگاهی است و انرژی مورد نیازتان را فراهم می کند ، با جزئیات کامل مرور کنیم . از دست ندهید !

ادامه مقاله

۱۳ اختراع پزشکی که دنیا را تغییر داد

 Medical Inventions

بعضی از اختراعات آنقدر در زندگی برایمان عادی شده اند که فوق العاده بودنشان را فراموش کرده ایم ؛ در این مقاله نگاهی به 13 اختراع که بعضی هایشان در حین سادگی توانسته اند جان انسان های بسیاری را نجات دهند ، می اندازیم .

ادامه مقاله

جدول ارزش تغذیه ای و اهمیت آن برای یک انتخاب سالم

 Nutrition Facts Label

جدول ارزش تغذیه بر روی بسته بندی محصولات چقدر توجه شما را به خود جلب می کند ؟ قبل از مصرف یک محصول به میزان مواد مغذی یا مضر آن توجه می کنید ؟ از این جدول چه چیزی سر در می آورید ؟!

ادامه مقاله

با تنظیم کردن ماسک ، 96 درصد کم تر در معرض کرونا قرار بگیرید!

 mask fitting

می دانیم که از شنیدن در مورد ماسک و کرونا خسته شده اید ؛ اما بیایید یکبار برای همیشه تأثیرات فیت کردن ماسک ، استفاده از دو ماسک و ... را با انجام یک آزمایش بررسی کنیم .

ادامه مقاله

دلیل لخته شدن خون پس از دریافت واکسن آسترازنکا چیست ؟

 لخته شدن خون بعد از واکسن آسترازنکا

ایجاد لخته خون در افرادی که واکسن آسترازنکا دانشگاه آکسفورد را دریافت می کردند ، خبری بود که علاوه بر ترس ، سوالات زیادی را به وجود آورد ؛ در واقع دلیل ایجاد لخته های خون ...

ادامه مقاله

افسانه های تغذیه ای – قسمت اول

 افسانه های تغذیه ای Nutrition Myths

کاهش وزن یا داشتن یک رژیم غذایی سالم ، ایده آل هر انسانی است ؛ در این مقاله 5 باور رایج تغذیه ای اشتباه ، که مطمئناً شما هم به چند مورد از آن ها اعتقاد دارید را با دلایل علمی ثابت می کنیم !

ادامه مقاله

رژیم کتوژنیک را بشناسیم

 رژیم کتوژنیک را بشناسیم

خیلی از ما برای رسیدن به یک وزن ایده آل و سالم ، رژیم های مختلفی را امتحان کرده ایم . رژیم کتوژنیک ، مدتی است بر سر زبان ها افتاده ، به همین دلیل تصمیم گرفته ایم شما را با این رژیم و نقاط قدرت و ضعف آن آشنا کنیم .



ادامه مقاله

اطلاعیه مهم نظام پزشکی در خصوص تهیه واکسن کرونا برای اعضای خود

 اطلاعیه مهم نظام پزشکی در خصوص تهیه واکسن کرونا

سازمان نظام پزشکی ، به منظور نیاز سنجی در خصوص میزان واکسن مورد نیاز کادر درمان و کارکنان مراکز درمانی ، سامانه ای جهت ثبت درخواست همکاران طراحی کرده است .


ادامه مقاله

نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب کودکان و نوجوانان

 

تقریبا تمامی پدر و مادر ها از ساعت و کیفیت خواب فرزندانشان راضی نیستند ! شاید علاوه بر علاقه به شب زنده داری و تا سر ظهر خوابیدن ، موضوع مهم دیگری نیز دخیل باشد ، یعنی رژیم غذایی و تغذیه . 



ادامه مقاله