همسرم طلاق می خواهد : شاید بتوانید ازدواج تان را نجات دهید

Divorce

فرقی نمی کند که غیر منتظره باشد یا از پیش آن را احساس کرده باشید ، در هر حال ، شنیدن این جمله از همسرتان ترسناک است : "من می خواهم طلاق بگیرم" . پس از شنیدن این جمله ، شما خود را آماده انجام هر کاری برای نجات ازدواج تان می کنید ، اما ممکن است همسر تان موافق نباشد و بگوید : "این رابطه برای من تمام شده است"

اگر واقعاً می خواهید از طلاق اجتناب کنید ، باید نشان دهید که قادر به "تغییر واقعی" هستید ؛ عمیقاً به این فکر کنید که چه چیزی رابطه شما را به این مرحله رسانده است ؟ چه رفتار هایی را برای نجات ازدواج تان می خواهید تغییر دهید ؟ به رفتار هایی فکر کنید که همسر تان احتمالا بار ها و بار ها از آن شکایت کرده است.

چه کار هایی را نباید انجام دهید؟

What Not to Do

شما به بهترین موقعیت ها برای نجات ازدواج تان نیاز دارید ؛ بسیاری از افراد ، نا امید ، عصبانی ، زننده و انتقام جو رفتار می کنند و با همین رفتار ها ، بهترین موقعیت های شان را از بین می برند . این اقدامات می تواند مسیر رسیدن به هدف تان را سخت تر کند ، پس برای اجتناب از آن ها تلاش کنید:

  • فیلم بازی کردن : رفتار هایی مانند استفاده از مواد مخدر ، نوشیدنی های الکی ، معاشقه (یا بیشتر) با افراد دیگر و ... به حل کردن مشکلات شما با همسر تان در دراز مدت کمکی نمی کند.

  • التماس کردن : مظلوم نمایی ، تعقیب کردن یا تحت فشار قرار دادن همسر تان می تواند نتیجه معکوس داشته و باقی مانده علاقه او برای نجات ازدواج تان را از بین ببرد.

  • خرید کردن : خرید هدیه و گل به منظور جبران یا عذرخواهی بابت کاری که انجام داده اید و آن کار همسر تان را به طلاق وا داشته است ، احتمالاً مشکل اصلی رابطه تان را حل نخواهد کرد . شما نمی توانید عشق از دست رفته را بخرید!

  • خبر چينی : درخواست از دوستان یا خانواده ها برای ترغیب همسر تان به ماندن در کنار شما ، اوضاع را بدتر از پیش می کند . مطرح کردن چنین مسائل خصوصی ای با سایر افراد ، ممکن است تنها باعث ناراحتی همسر تان شود.

  • بازی دادن : گفتن جمله "دوست دارم" یا درخواست از همسر تان برای خواندن کتاب هایی در مورد عشق و ازدواج ، به نوعی بازی دادن او و یا زور گویی است.

  • نق زدن : از تماس های تلفنی و ارسال پیام های بیش از حد به همسر تان خودداری کنید ، به خصوص اگر از این الگوی رفتاری در بحث های گذشته استفاده نمی کردید مستأصل یا نیازمند نشان دادن خودتان ، کمکی نخواهد کرد.

  • یادآوری خاطرات : همسر خود را به دیدن عکس های عروسی تان ، صحبت در مورد قرار های عاشقانه در دوران نامزدی و ... مجبور نکنید.

  • جاسوسی کردن : تعقیب کردن همسر تان با ماشین ، چک کردن ایمیل ها ، بررسی تماس های تلفنی و کار هایی از این قبیل ، به جای اینکه اعتماد را در رابطه تان بازسازی کند ، آن را از بین می برد.

چه کار هایی را باید انجام دهید؟

What to Do

یک سری اقدامات پیشگیرانه وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید شریک زندگی تان را تشویق کرده تا نظر خود را در مورد طلاق تغییر دهد ؛ به یاد داشته باشید ، هدف استفاده از این اقدامات نه تنها جلوگیری از طلاق ، بلکه بهبود سلامت رابطه شما در آینده است:

  • با اعتماد به نفس به زندگي تان ادامه دهيد . صرف نظر از اینکه همسر تان با شما می ماند یا نه ، به این عهد با خودتان پایبند بمانید.

  • به همسر تان اجازه دهید که سوالات و نگرانی های خود را با شما در بگذارد . به همسر تان این اطمینان را بدهید که شما از صمیم قلب خواهان نجات ازدواج تان هستید ، و سپس در مورد هر گونه صحبتی که به میان آمد ، صبور باشید در طول بحث های تان ، به عنوان شنونده ای فعال حضور پیدا کنید.

  • بهترین خودتان باشید . اکنون زمان از هم پاشیدن ، عصبانی شدن و انتقام گرفتن نیست ؛ بهترین نگرش و رفتاری را که می توانید ، از خود نشان دهید.

  • با همسر تان محترمانه برخورد کنید . فراموش نکنید که عزت نفس داشته باشید.

  • درگیر مشاجره نشوید . در صورتی که همسر تان قصد عصبانی کردن شما را دارد ، در دام او نیافتید ، حتی اگر مجبور شدید ، آن مکان را ترک کنید . اگر همسر تان ادعا کرد که شما همواره به جای ماندن ، "کنار کشیدن" را انتخاب می کنید ، به او بگویید که شما خوشحال می شوید که در صورت وجود یک محیط گفتگو مودبانه ، به صحبت با او ادامه دهید ، سپس این کار را انجام دهید.

  • کمک بگیرید . شروع به خواندن کتاب هایی با موضوع خودیاری یا خودسازی کنید  می توانید به مشاور ازدواج نیز مراجعه کنید.

  • به همسر تان کمی فضا بدهید . همسر تان را در مورد کارهایی که می کند یا جا هایی که می رود سوال پیچ نکنید.

  • خودتان را مشغول نگه دارید . انجام کار هایی که روال هر روز تان است را متوقف نکنید ، حتی می توانید کار های جدیدی نیز به آن ها اضافه کنید به دیدن دوستان ، خانواده و فرزندانتان بروید ، یک سرگرمی جدید را امتحان کرده و ورزش کنید (می توانید از همسر تان بخواهید به شما ملحق شود ، اما اگر درخواست تان را رد کرد ، واکنش منفی از خود نشان نداده و برنامه خود را کنسل نکنید) . شما باید به زندگی کردن ادامه دهید ، جدا از اینکه چه اتفاقی برای ازدواج تان می افتد.

  • از آراسته کردن خودتان دست نکشید . طبیعی است نسبت به خود احساس ناراحتی و بدی داشته باشید ، اما نادیده گرفتن بهداشت اولیه ، می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

  • خلق و خوی شما در نوسان خواهد بود . اما شما باید راهی (غیر از همسر تان) برای تخلیه احساسات منفی خود پیدا کنید ؛ اغلب اوقات ، یک روانشناس یا مشاور می تواند فضای امنی برای پردازش احساسات در اختیارتان قرار دهید.

و در نهایت...

Making positive changes

ایجاد تغییرات مثبت ، صرف نظر از اینکه ازدواج تان در نهایت به نتیجه می رسد یا خیر ، همواره ایده خوبی است ؛ این احتمال وجود دارد که یک سری از خصوصیات اخلاقی و رفتاری در شما ، در بیشتر رابطه ها برایتان مشکل ساز شود ، تلاش برای بهبود آن ها می تواند در رفتار های اجتماعی و ارتباط با شریک عشقی (حال همسر فعلی شما باشد یا یک شخص جدید) تأثیر به سزایی داشته باشد.

منبع : verywellmind

تگ ها

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود