به دوست افسرده خود چه چیزهایی نگوییم ؟ قسمت اول
اطرافیان یک فرد افسرده می توانند نقش مهم و تأثیرگذاری در روند بهبودی فرد داشته باشند؛ اگر دوست یا فرد عزیزی مبتلا به افسردگی شد از چه حرف هایی باید پرهیز کنیم ؟
افسردگی یک بیماری پزشکی شایع و جدی است که بر احساسات، افکار و رفتار انسان تاثیر منفی می گذارد ، اما خوشبختانه قابل درمان است . وقتی فردی افسرده است ، احساس ناراحتی داشته و ممکن است علاقه خود را نسبت به انجام کارهایی که قبلا از آن ها لذت می برده از دست بدهد ؛ هم چنین افسردگی می تواند باعث انواع مشکلات جسمی و هیجانی شده و کیفیت عملکرد فرد را در خانه و یا محل کار کاهش دهد. در ادامه 71 حرفی که جدا باید از گفتن آن ها به فرد افسرده خودداری کنید ، آورده شده است :
بدترین حرف هایی که می شود به یک فرد افسرده گفت چه چیزهایی است ؟
- ممکن است این غر زدن های همیشگی را تمام کنی ؟ چه چیزی باعث شده فکر کنی برای کسی اهمیت دارد؟
- از این همه غر زدن و این حس و حالت خسته نشده ای ؟
- تو فقط باید تنبلی را کنار بگذاری
- همه این ها فقط در ذهن تو است و حقیقت ندارد
- من فکر می کردم تو قوی تر از این حرف ها باشی
- همه می دانند زندگی عادلانه نیست
- اگر انسانی قوی باشی، انقدر غرق یک مسئله نمی شوی
- تو برای حال خوبت به کسی نیاز نداری، خودت به تنهایی می توانی خوب شوی
- الان حالت بهتر شد؟
(این سوال معمولا بعد از 5 دقیقه صحبت با فرد افسرده پرسیده می شود) فردی که این سوال را می پرسد نیت خوبی دارد، ولی ماهیت افسردگی را درک نکرده : در واقع افسردگی یک ناراحتی غیر منطقی است. - چرا عاقلانه رفتار نمی کنی؟ چرا تغییر نمی کنی؟
- انقدر برای خودت تأسف نخور
- خیلی ها شرایطی بدتر از تو دارند
- چه روز قشنگی!
- خوشحالی یک انتخاب است
- این ها که مشکل نیستند، تو این گونه فکر می کنی
- انقدر ها هم که فکر می کنی وحشتناک نیست
- شاید برای افسردگی ات باید ویتامین استفاده کنی
- همیشه کسی بدبخت تر از تو هم وجود دارد
- کمتر سخت بگیر، بی خیال باش، خوش باش
- تو باید از شر همه این قرص ها راحت شوی و آن ها را کنار بگذاری
- تو همان چیزی هستی که به آن فکر می کنی
- همه چیز درست می شود
- نیاز داری بیشتر بیرون بروی
- باید بیشتر برنامه بگذاریم و همدیگر را ببینیم
- بیشتر مردم خودشان ذهنشان را طوری تنظیم می کنند که خوشحال باشند
- یک حمام آب گرم بگیر؛ من هر وقت افسرده می شوم این کار را انجام می دهم
- بهتر است سر کار بروی
- بخند تا دنیا به تو بخندد ؛ اگر گریه کنی همیشه تنها خواهی ماند
- به نظر افسرده نیستی
- خیلی خودخواهی
- فقط به دنبال جلب توجه هستی
- تو باید لباس های بهتری خریداری کنی و بپوشی
- چرا بیشتر لبخند نمی زنی؟
- فردی در سن تو ، باید بیشتر قدر لحظات خود را بداند
- تنها کسی که اذیت می شود، خودت هستی
- اگر بخواهی ، می توانی هر کاری را انجام بدهی
- اینجا محیط کار است نه بیمارستان
- افسردگی تو نشانه ای از گناه کار بودن تو است
- مشکل از خودت است
- فقط انجام بده
- چرا باید بهت اهمیت بدم و برای من مهم باشی؟
- این حس و حالت را همین حالا تمام کن
- تو خودت می خواهی افسرده باشی و افسرده بمانی
- هیچ دلیلی ندارد که این گونه رفتار کنی
- آن چیزی که ما را نمی کشد ، قوی تر می کند
- تو همیشه راجع به مشکلاتت نگرانی
- فقط به آن مشکل فکر نکن
- وقتم را نگیر
- تو توانایی انجام این کار را نداری
- بیرون برو و کمی خوش بگذران
- تو کم کم باعث افسردگی من هم می شوی
- من فقط می خواهم کمکت کنم
- دنیا انقدر ها هم بد نیست
- فقط کمی بیشتر تلاش کنی
- حرف های من را باور کن ، من هم چند روز افسرده بودم ، می دانم چه احساسی داری
- تو به یک دوست از جنس مخالف نیاز داری
- به یک سرگرمی نیاز داری
- فقط خودت را جمع و جور کن و آرام باش
- اگر به عبادتگاه بروی حالت بهتر می شود
- فکر می کنم با افسردگی ات می خواهی ما را تنبیه کنی
- یا همین الان کاری انجام بده که حالت خوب شود ، یا برای همیشه در این افسردگی بمان
- تو همیشه افسرده بودی
- چای بابونه را امتحان کردی؟
- این هم می گذرد
- اگر دیگر دکتر نروی و قرص نخوری ، حالت بهتر می شود
- همه ما مشکلات خاص خودمان را داریم
- باید عضو یک گروه بشوی ، تا وقت برای فکر کردن راجع به خودت نداشته باشی
- تو عوض شدی
- تو مفید نیستی
- هیچ کس مسئول افسردگی تو نیست
- وقتی دوست نداری در این وضعیت باشی پس تغییر کن
پس اگر نباید این حرف ها را به یک فرد افسرده گفت ، چه چیز هایی باید به یک فرد افسرده بگوییم ؟ در مقاله بعدی بخوانید .
شما قبل از خواندن این مقاله ، فکر می کردید کدام عبارت ها برای بهبود حال یک دوست افسرده می توانند مفید باشد؟ تجربه شما در در این زمینه چیست ؟ در قسمت زیر نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید .
منبع: psychcentral
حسنا نوربخش
Psychologyaffect: اینستاگرام
نظرات 3