به دوست افسرده خود چه چیزهایی نگوییم ؟ قسمت اول

کمک به دوست افسرده

اطرافیان یک فرد افسرده می توانند نقش مهم و تأثیرگذاری در روند بهبودی فرد داشته باشند؛ اگر دوست یا فرد عزیزی مبتلا به افسردگی شد از چه حرف هایی باید پرهیز کنیم ؟


افسردگی یک بیماری پزشکی شایع و جدی است که بر احساسات، افکار و رفتار انسان تاثیر منفی می گذارد ، اما خوشبختانه قابل درمان است . وقتی فردی افسرده است ، احساس ناراحتی داشته و ممکن است علاقه خود را نسبت به انجام کارهایی که قبلا از آن ها لذت می برده از دست بدهد ؛ هم چنین افسردگی می تواند باعث انواع مشکلات جسمی و هیجانی شده و کیفیت عملکرد فرد را در خانه و یا محل کار کاهش دهد. در ادامه 71 حرفی که جدا باید از گفتن آن ها به فرد افسرده خودداری کنید ، آورده شده است :

بدترین حرف هایی که می شود به یک فرد افسرده گفت چه چیزهایی است ؟

  • ممکن است این غر زدن های همیشگی را تمام کنی ؟ چه چیزی باعث شده فکر کنی برای کسی اهمیت دارد؟
  • از این همه غر زدن و این حس و حالت خسته نشده ای ؟
  • تو فقط باید تنبلی را کنار بگذاری
  • همه این ها فقط در ذهن تو است و حقیقت ندارد
  • من فکر می کردم تو قوی تر از این حرف ها باشی
  • همه می دانند زندگی عادلانه نیست
  • اگر انسانی قوی باشی، انقدر غرق یک مسئله نمی شوی
  • تو برای حال خوبت به کسی نیاز نداری، خودت به تنهایی می توانی خوب شوی

depression

  • الان حالت بهتر شد؟  
    (این سوال معمولا بعد از 5 دقیقه صحبت با فرد افسرده پرسیده می شود) فردی که این سوال را می پرسد نیت خوبی دارد، ولی ماهیت افسردگی را درک نکرده : در واقع افسردگی یک ناراحتی غیر منطقی است.
  • چرا عاقلانه رفتار نمی کنی؟ چرا تغییر نمی کنی؟
  • انقدر برای خودت تأسف نخور
  • خیلی ها شرایطی بدتر از تو دارند
  • چه روز قشنگی!
  • خوشحالی یک انتخاب است
  • این ها که مشکل نیستند، تو این گونه فکر می کنی
  • انقدر ها هم که فکر می کنی وحشتناک نیست
  • شاید برای افسردگی ات باید ویتامین استفاده کنی
  • همیشه کسی بدبخت تر از تو هم وجود دارد

depressed teenager

  • کمتر سخت بگیر، بی خیال باش، خوش باش
  • تو باید از شر همه این قرص ها راحت شوی و آن ها را کنار بگذاری
  • تو همان چیزی هستی که به آن فکر می کنی
  • همه چیز درست می شود
  • نیاز داری بیشتر بیرون بروی
  • باید بیشتر برنامه بگذاریم و همدیگر را ببینیم
  • بیشتر مردم خودشان ذهنشان را طوری تنظیم می کنند که خوشحال باشند
  • یک حمام آب گرم بگیر؛ من هر وقت افسرده می شوم این کار را انجام می دهم
  • بهتر است سر کار بروی
  • بخند تا دنیا به تو بخندد ؛ اگر گریه کنی همیشه تنها خواهی ماند
  • به نظر افسرده نیستی

درمان افسردگی

  • خیلی خودخواهی
  • فقط به دنبال جلب توجه هستی
  • تو باید لباس های بهتری خریداری کنی و بپوشی
  • چرا بیشتر لبخند نمی زنی؟
  • فردی در سن تو ، باید بیشتر قدر لحظات خود را بداند
  • تنها کسی که اذیت می شود، خودت هستی
  • اگر بخواهی ، می توانی هر کاری را انجام بدهی
  • اینجا محیط کار است نه بیمارستان
  • افسردگی تو نشانه ای از گناه کار بودن تو است
  • مشکل از خودت است
  • فقط انجام بده

depressed teenager

  • چرا باید بهت اهمیت بدم و برای من مهم باشی؟
  • این حس و حالت را همین حالا تمام کن
  • تو خودت می خواهی افسرده باشی و افسرده بمانی
  • هیچ دلیلی ندارد که این گونه رفتار کنی
  • آن چیزی که ما را نمی کشد ، قوی تر می کند
  • تو همیشه راجع به مشکلاتت نگرانی
  • فقط به آن مشکل فکر نکن
  • وقتم را نگیر
  • تو توانایی انجام این کار را نداری
  • بیرون برو و کمی خوش بگذران
  • تو کم کم باعث افسردگی من هم می شوی

درمان افسردگی

  • من فقط می خواهم کمکت کنم
  • دنیا انقدر ها هم بد نیست
  • فقط کمی بیشتر تلاش کنی
  • حرف های من را باور کن ، من هم چند روز افسرده بودم ، می دانم چه احساسی داری
  • تو به یک دوست از جنس مخالف نیاز داری
  • به یک سرگرمی نیاز داری
  • فقط خودت را جمع و جور کن و آرام باش
  • اگر به عبادتگاه بروی حالت بهتر می شود
  • فکر می کنم با افسردگی ات می خواهی ما را تنبیه کنی
  • یا همین الان کاری انجام بده که حالت خوب شود ، یا برای همیشه در این افسردگی بمان
  • تو همیشه افسرده بودی
  • چای بابونه را امتحان کردی؟

depression and anxiety

  • این هم می گذرد
  • اگر دیگر دکتر نروی و قرص نخوری ، حالت بهتر می شود
  • همه ما مشکلات خاص خودمان را داریم
  • باید عضو یک گروه بشوی ، تا وقت برای فکر کردن راجع به خودت نداشته باشی
  • تو عوض شدی
  • تو مفید نیستی
  • هیچ کس مسئول افسردگی تو نیست
  • وقتی دوست نداری در این وضعیت باشی پس تغییر کن


پس اگر نباید این حرف ها را به یک فرد افسرده گفت ، چه چیز هایی باید به یک فرد افسرده بگوییم ؟ در مقاله بعدی بخوانید .


شما قبل از خواندن این مقاله ، فکر می کردید کدام عبارت ها برای بهبود حال یک دوست افسرده می توانند مفید باشد؟ تجربه شما در در این زمینه چیست ؟ در قسمت زیر نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید .

منبع: psychcentral

تگ ها

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود