شغل آزاد را به تازگی شروع کرده اید ؟ این 6 نکته برای شماست !

انتخاب شغل آزاد

به انتخاب خودمان یا از روی اجبار ، برخی از ما برای اولین بار در دوران همه گیری ویروس کرونا ، شغل آزاد یا همان خود اشتغالی را تجربه کردیم . بهتر است بدانید نتایج بررسی چندین کشور نشان داده که مشاغل آزاد جز گروه هایی است که ویروس کرونا بیشترین آسیب را به آن ها وارد کرده است ؛ با این حال حمایت دولت ها از این گروه شغلی ، کم و متفاوت است .

آن دسته از افرادی که شغل قبلی خود را رها کرده و به شغل آزاد روی آورده اند ، برای محفوظ نگه داشتن رفاه خود چه کاری باید انجام دهند ؟ 6 نکته زیر را بخوانند !

1 – از مرز ها محافظت کنید

برای افراد خود اشتغال ، "مرز ها " ممکن است کمی محو باشند ؛ منظور ما ، مرز بین کار و زندگی شخصی ،کار برای مشتریان مختلف و ... است . شاید دلیل عدم تشخیص و تفکیک این مرز ها ، حس ناکافی بودن درآمد ، انتظارات مشتریان ، مذاکره برای گرفتن سفارش بیشتر و پیشی گرفتن از رقبا باشد ؛ نگرانی هایی که در مشاغل کارمندی احتمال مواجهه با آن ها کم تر است .

ساعت کاری طولانی و سختیِ فاصله گرفتن از شغل آزاد ، به ایجاد درگیری بین دو موضوع "خانواده" و "کار" دامن زده و شما را دچار فروپاشی جسمی - روحی ناشی از کار زیاد و استرس می کند .

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که یادگیری " نه گفتن " می تواند از این مرز ها محافظت کرده و زمانی را برای استراحت و بودن در کنار خانواده فراهم می کند ؛ حال با تمرکز و بدون خستگی می توانید فرصت های جدید را قبول کنید ، عملکرد خود را بهبود بهبود بخشیده و یک زندگی و هویت خارج از محل کار داشته باشید .


این پیشنهادات به کارتان می آید :

  • وای فای (wifi) را خاموش کنید .
  • برنامه های ایمیل موبایلتان را حذف کنید .
  • برای هر کاری برنامه ریزی داشته باشید ؛ از جمله بودن کنار خانواده و اوقات فراقت
  • سعی کنید در زمانی که پیش عزیزانتان هستید ، فکرتان به کار مشغول نبوده و حضور ذهنی داشته باشید .

2 – بیاموزید

افراد با شغل آزاد دارای مسئولیت بیشتر و پشتیبانی کم تری نسبت به کارمندان هستند ؛ زیرا آن ها مسئول تمام جنبه های کاری خود بوده ، بدون آنکه خبری از تیم فروش و مدیریت ، دیتابیس (پایگاه داده) و ... باشد – شرایطی استرس زا !

افراد خود اشتغال می توانند برای مدیریت استرس ، در کلاس های آنلاین و رایگانی که در آن افراد با تجربه ، زیر و بم مشاغل آزاد را آموزش می دهند ، شرکت کرده و یا از هم صنفان خود مشورت بگیرند .

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که کشف و استفاده از نقاط قوت شخصی ، استرس را از شما دور کرده و بهره وری را در کارتان افزایش می دهد . در واقع یادگیری و افزایش دانش ، مسیری برای رسیدن به رفاه بیشتر است .

3 – برای چالش های پیش رو آماده شوید

افراد خود اشتغال ، با مشکلات زیادی از جمله حجم کاری متفاوت ، تغییر نظر مشتری ها ، گردش پول و درآمد غیر ثابت ، مواجه هستند ؛ تمامی این عوامل ، منجر به ترس ، نا امنی شغلی و کاهش خلاقیت های جسمی و روحی می شود .

تعداد مشتریان در ماه های آینده بیشتر می شود یا کم تر ؟ آیا مشتریان هزینه خدمات را به موقع پرداخت می کنند ؟ این قبیل سوالات به خودی خود ترسناک هستند و فرد با فکر کردن به آن ها حس از دست دادن و رنج را تجربه خواهد کرد ، احساساتی که بر روی رفتار او با عزیزانش نیز تاثیر می گذارد .

اگر به شغل آزاد مشغول هستید باید چگونگی برخورد با چالش های غیر منتظره ، ذخیره کرده پول برای مواقع اضطرار و برخورد با مشتریان بد قول را یاد بگیرید .

4 – روابط خود را گسترده کنید

داشتن شغل آزاد مانند تنهایی سفر کردن است زیرا بقیه افراد روند کاری شما را متوجه نمی شوند . برخلاف مشاغل کارمندی ، اطرافتان خبری از همکاران رسمی نبوده و به همین دلیل اختصاص دادن وقتی برای معاشرت کردن با دیگران چالش بر انگیز است .

تنهایی برای سلامتی مضر بوده و عوارض جانبی آن بیش از عوارض 15 نخ سیگار در روز است . پرورش ارتباط با دیگران امری ضروری است و افراد خود اشتغال به چندین روش می توانند روابط مثبتی را با دیگران آغاز کنند.

فرستادن پیام تشکر برای مشتریان ، همکاری با افراد هم صنف و اختصاص زمانی برای بودن کنار خانواده ، دوستان و دیگر افراد ، به ایجاد ارتباطات معنی دار کمک می کند.

5 – فشار های کاری مضر را کنار بگذارید

صاحبان مشاغل آزاد ، فشار های ناسالم را بر خود تحمیل می کنند . بسیار آسان است که خود را با کارآفرینان مشهور مقایسه کرده و احساس گناه ، شرم و ناامیدی را در خود پرورش دهید . این فشار ها تا حدی می تواند اثر انگیزشی داشته باشند اما از طرفی به عنوان فاکتور های استرس زا و کاهش دهنده سلامت روحی – جسمی عمل می کنند .

چنین فشار های مضری ممکن است اشتیاق سر کار رفتن ، میزان آسیب پذیری و تمایل به کمک گرفتن از متخصصان را بسیار سخت تر کند ، زیرا ترس از ضعیف شناخته شدن را تلقی می کند .

قبول کردن این موضوع که " بنا به دلایل مختلف ممکن است یک کاری خوب پیش نرود " و تمرین " دلسوز خود بودن " ، دو تکنیک آسان و در عین حال قدرتمند است .

6 – کار های روزمره را تعیین کنید

افراد خود اشتغال از استقلال و انعطاف پذیری بیشتری نسبت به کارمندان برخوردار هستند ، اما چهارچوب و حمایت های سازمانی را ندارند . به دلیل ترکیب منحصر به فرد مشاغل آزاد ، با انگیزه ماندن ، دوری از استرس ، مدیریت زمان ، مدیریت افکار منفی ای که با تلقین به واقعیت تبدیل می شوند و جلوگیری از اختلالات ناشی از تنبلی کردن ، بسیار سخت است .


یکی از راه های غلبه بر این چالش ها ، تعیین کاری های روزمره است . این کار علاوه بر کاهش احساسات منفی و افزایش بهره وری ، باعث معنا دار شدن زندگی و سلامت جسمی – روحی فرد می شود .

با دانستن کار های روزمره ، می توانید 5 مرحله قبلی ، از جمله برنامه ریزی برای مراقبت از خود و بودن در کنار عزیزانتان را آسان تر انجام دهید .

سخن آخر ...

خود اشتغال شدن در دوران همه گیری ویروس کووید – 19 ، سخت است ؛ اما وقتی چالش های ذاتی این نوع کارها برطرف شود ، شغل آزاد می تواند به معنای واقعی حالتان دل و جیبتان را خوب کند ! مشاغل آزاد با انعطاف پذیری بالا ، خود مختاری ، معنا دار شدن زندگی و موقعیت های فراوانی برای بیان خلاقیت و ارزش های فردی همراه است .  

مانند همه تغییرات ، خود اشتغالی نیز نیازمند "زمان" و "مهربان بودن با خود" است . با گذشت زمان ، شغل آزاد به پایداری و سود دهی قابل توجهی خواهد رسید – به شرطی که هوای خودتان را داشته باشید 💙

منبع : the conversation

تگ ها

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود