سلامت قلب و افزایش سن : 5 راهکار برای تضمین سلامت قلب

 Heart Health and Aging

اکثر افراد در دهه 70 یا 80 زندگی شان ، با مشکلات قلبی و عروقی دست و پنجه نرم می کنند ؛ اما مطالعات ثابت کرده است که می توان با راهکار های ساده ای ، از آسیب های قلبی و عروقی پیشگیری کرد – پس تا دیر نشده به فکر باشید!

ادامه مقاله

12 دلیلی که چرا دائماً احساس خستگی می کنید ؟ - قسمت اول

 12 دلیلی که چرا دائما احساس خستگی می کنید

بسیاری اوقات با اینکه فعالیت سنگین و خاصی هم نداشته ایم ، اما احساس خستگی و کمبود انرژی دست از سر مان بر نمی دارد ! اگر شما نیز بدون دلیل منطقی ، دائما خسته اید ، شاید یکی از این 12 مورد به کمک تان بیاید.

ادامه مقاله

چگونه بانوان در تمامی سنین از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنند؟

 چگونه بانوان در تمامی سنین از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنند؟

پوکی استخوان یکی از بیماری های بسیار شایع در کشور ما است به طوری که رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز (پوکی استخوان) دانشگاه تهران از آماری بسیار نگران کننده خبر داد : 80 درصد زنان ایرانی بالای 75 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند...

ادامه مقاله

دلیل لخته شدن خون در اثر واکسن آسترازنکا کشف شد

 دلیل لخته شدن خون در اثر واکسن آسترازنکا کشف شد

از دلایل اصلی ای که افراد را از دریافت واکسن آسترازنکا منصرف می کند ، احتمال ایجاد لخته های خونی است ؛ دلیل این اتفاق و نحوه جلوگیری از آن ، موضوعی است که در این مقاله به بررسی آن پرداخته ایم.



ادامه مقاله

رفع مشکلات خواب با استفاده از ملاتونین

 رفع مشکلات خواب با استفاده از ملاتونین

یکی از مشکلات بسیار شایع در بین افراد ، مشکلات خواب است ؛ دیر خوابیدن ، ناتوانی در داشتن خواب عمیق و ... در طولانی مدت عوارض بدی از خود به جای می گذارند . یکی از درمان های معمول ، استفاده از مکمل های ملاتونین است که در این مقاله به بررسی آن ها پرداخته ایم.

ادامه مقاله

علائم من ناشی از کرونا است یا حساسیت پاییزی؟

 علائم من ناشی از کرونا است یا حساسیت پاییزی؟

با آمدن فصل پاییز ، همپوشانی علائم کووید 19 با حساسیت های فصلی ، نگرانی های زیادی را به وجود آورده است ؛ اما با دانستن علائم منحصر به فرد هر یک از این دو ، می توان آن ها را از هم تمیز دارد.

ادامه مقاله

تسکین کمر درد با مسکن های طبیعی بدن

 تسکین کمر درد با مسکن های طبیعی بدن

همه ما برای یکبار هم که شده کمر درد را تجربه کرده ایم و اغلب اوقات برای درمان آن به دارو های مسکن روی آورده ایم ، غافل از اینکه مسکن های طبیعی بدن به مراتب اثر قوی تر ، مفید تر و طولانی تری دارند!

ادامه مقاله

درمان بی خوابی : شب هایی که خوابمان نمی برد چه کار کنیم؟

 درمان بی خوابی : شب هایی که خوابمان نمی برد چه کار کنیم؟

شب ها ، در زمانی که نیاز به استراحت دارید ، ذهنتان پُر از فکر و مشغله است و دائماً به این طرف و آن طرف غلت می زنید ؛ تکنیک های ریلکسیشنی که در این مقاله به آن ها پرداخته ایم ، خوابی آرام و بدون دردسر را برایتان رقم می زند.

ادامه مقاله

تخمک گذاری و باروری : حقایقی برای کمک به باردار شدن

 تخمک گذاری و باروری : حقایقی برای کمک به باردار شدن

شناخت سیکل ماهیانه ، نحوه و زمان تخم گذاری ، دلایل ناباروری در زنان و مردان و سایر اطلاعاتی که شما و همسرتان برای صاحب فرزند شدن نیاز خواهید داشت در این مقاله به زبانی ساده آورده شده است.

ادامه مقاله

ترک کردن سیگار : راهکار هایی برای گذراندن روز های سخت اولیه

 ترک کردن سیگار : راهکار هایی برای گذراندن روز های سخت اولیه

میل به سیگار ، احساس کمبود ، سر رفتن حوصله و ... احساس های ناخوشایندی است که در اولین روز های ترک سیگار شکل می گیرد اما راهکار هایی وجود دارد که گذراندن روز های سخت اولیه را آسان تر می کند ! همراه ما باشید.

ادامه مقاله

واریانت دلتا در کودکان – علائم ، مراقبت ها ، واکسیناسیون

 واریانت دلتا در کودکان – علائم ، مراقبت ها ، واکسیناسیون

پیش از واریانت دلتا ، احتمال ابتلا کودکان نسبت به سایر گروه های سنی ، بسیار کم تر بود ؛ اما افزایش قدرت و سرایت واریانت دلتا ، آمار ابتلا کودکان به ویروس کووید 19 را چندین برابر کرده است.

ادامه مقاله

آیا زیاد می خوابید ؟ علت ، راه حل و عوارض پر خوابی

 آیا زیاد می خوابید ؟ علت ، راه حل و عوارض پر خوابی

اگر بیش از 9 ساعت در طول روز می خوابید ، زنگ خطر برای شما به صدا در آمده است ! با خواندن این مقاله متوجه خواهید شد خواب زیاد سلامتتان را به خطر انداخته و یا شما جز آن 2 درصد افراد "پر خواب" هستید .

ادامه مقاله

قبل از ورزش صبحگاهی چه باید بخوریم – 10 ایده ساده برای صبحانه

 قبل از ورزش صبحگاهی چه باید بخوریم

در این مقاله قرار است یک سری صبحانه های ساده و در دسترس که مناسب قبل از ورزش صبحگاهی است و انرژی مورد نیازتان را فراهم می کند ، با جزئیات کامل مرور کنیم . از دست ندهید !

ادامه مقاله

۱۳ اختراع پزشکی که دنیا را تغییر داد

 Medical Inventions

بعضی از اختراعات آنقدر در زندگی برایمان عادی شده اند که فوق العاده بودنشان را فراموش کرده ایم ؛ در این مقاله نگاهی به 13 اختراع که بعضی هایشان در حین سادگی توانسته اند جان انسان های بسیاری را نجات دهند ، می اندازیم .

ادامه مقاله

جدول ارزش تغذیه ای و اهمیت آن برای یک انتخاب سالم

 Nutrition Facts Label

جدول ارزش تغذیه بر روی بسته بندی محصولات چقدر توجه شما را به خود جلب می کند ؟ قبل از مصرف یک محصول به میزان مواد مغذی یا مضر آن توجه می کنید ؟ از این جدول چه چیزی سر در می آورید ؟!

ادامه مقاله