افکار ناخواسته در کجای مغز پنهان شده اند ؟

بدتر از آهنگی که در سرتان است و مدام آن را تکرار می کنید ، افکار منفی ای هستند که برای سلامتی شما بسیار مضر بوده و نمی توانید آن ها را از خود دور کنید ؛ گاهی اوقات با تمام تلاشی که برای سرکوب کردن این افکار می کنید ، باز هم به ذهنتان بر می گردند ؛ بر اساس تحقیقات جدید ، این اتفاق بدین دلیل رخ می دهد که افکار ناخواسته همچنان در بخش دیگری از مغزتان وجود دارد .

افکار ناخواسته را سرکوب کنیم یا جایگزین ؟

طبق یافته های جدید ، تلاش برای سرکوب کردن افکار منفی با هدف محافظت از سلامت ذهنی و استراحت مغز ، ممکن است بهترین استراتژی ممکن نباشد ؛ با اینکه مطالعات کلاسیک برای اولین بار " سرکوب کردن " را به عنوان راه حلی برای این مشکل پیشنهاد کردند  .

به گفته نویسندگان این مطالعه : " شبکه ای در نواحی مغز پیدا شد که وظیفه ی آن درمان اختلالات فکری ناخواسته (مانند اختلال استرس پس از سانحه) است و زمانی که افکار  منفی سرکوب می شوند ، این شبکه برای درمان ، مورد هدف قرار می گیرد . " 

برای اثبات این یافته ها ، تیم مطالعاتی فعالیت مغز 15 نفر را هنگامی که تلاش می کردند تصویر یا فکر یک سیب قرمز یا یک بروکلی سبز را سرکوب کنند ، ترسیم کرد . چالش طراحی شده این بود که شرکت کنندگان پس از آنکه وادار به تصور غذای مورد نظر شدند ، باید برای حدود 12 ثانیه ذهن خود را از آن غذا پاک کرده و آن را با غذایی دیگر جایگزین نکنند .

پس از اتمام آزمایش ، 8 نفر از شرکت کنندگان اظهار کردند که به طور موفقیت آمیزی توانسته اند تصویر یا فکر غذای گفته شده را سرکوب کنند ، اما اسکن مغزی آن ها چیز دیگری را نشان داد ! 

سرکوب افکار ناخواسته موفقيت آميز نبود !

با استفاده از تکنیکی به نام " تصویرسازی تشدید مغناطیسی کارکردی (FMRI) " که تغییرات جریان خون را تشخیص می دهد ، فعالیت مغزی شرکت کنندگان اندازه گیری شد ؛ سپس برای تجزیه تحلیل داده ها ، الگوریتم رایانه ای نوشته شد تا بتواند الگوی فعالیت های مغز که مربوط به افکار غذا بود را تشخیص دهد .

به گفته راجر کونیک رابرت ، متخصص علوم اعصاب شناختی دانشگاه Monash استرالیا : " با استفاده از این الگوریتم ، ما می توانیم ببینیم که مردم به چه چیزی فکر می کنند حتی اگر خودشان از آن فکر آگاه نباشند . " اسکن ها نشان داد که فکر کردن داوطلبانه به دو میوه ی گفته شده ، باعث فعال شدن سمت چپ مغز شرکت کنندگان شد ، در حالی که تلاش برای سرکوب این افکار ، سمت راست مغز را درگیر کرد .

جوئل پیرسون ، متخصص علوم اعصاب شناختی از دانشگاه New South Wales سیدنی می گوید : " ما توانستیم یک تصویر عینی از افکار را پیدا کنیم ، حتی زمانی که شرکت کنندگان باور داشته که توانسته اند آن افکار را در ذهنشان سرکوب کنند . "

او اضافه کرد : " به نظر می رسد قشر بینایی - بخشی از مغز كه مسئول تصویرسازی ذهنی است بدون آن که افراد متوجه شوند ، در حال تولید این افکار ناخواسته است ؛ که این نشان می دهد تصاویر ذهنی حتی زمانی که می خواهیم جلوی آن ها را بگیریم ، تشکیل می شوند . "

واضح است که تصاویر ذهنی (مانند تصویر تفکرات غذایی ) در قشر پس سری جانبی - که وظیفه ی آن تشخیص اشیا است - نیز وجود دارد .

نتیجه تحقیقات

نویسندگان در مقاله خود این چنین نتیجه گیری کردند :

 این نتایج نشان می دهند که افکاری که سرکوب می شوند ، به طور پنهانی و به دور از آگاهی ما باقی می مانند و این دلیل قانع کننده ای برای بی تاثیر بودن سرکوب افکار است . 


در این تحقیقات ، منظور از " سرکوب افکار " جلوگیری از فکر کردن به آن است نه این که آن ها را جایگزین کرده و یا حواستان را از آن ها پرت کنید ؛ در غیر این صورت ، محققان نمی توانستند مطمئن شوند که 15 شرکت کننده ، برای جلوگیری از فکر کردن به سیب قرمز یا کلم بروکلی ، ذهن خود را با ایده های دیگر منحرف نمی کنند .

در مطالعات آینده شرکت کنندگان بیشتری مورد نیاز است ؛ به همین ترتیب آزمایشات پیش رو ، اتفاقاتی که در مغز هنگام تلاش برای جایگزین کردن یک فکر با افکار آزار دهنده رخ می دهد را بررسی خواهند کرد .

یکی از تحقیقات پیشین این گروه که در سال 2019 منتشر شد ، پیشنهاد کرد که جایگزین کردن یک فکر نسبت به سرکوب کردن آن موثر تر است .

و البته ، الگو های مغزی در رابطه با سرکوب کردن سیب یا کلم بروکلی با الگو های ناشی از سرکوب نگرانی های روزمره زندگی و یا مشکلات سلامتی روان ، کمی متفاوت است . اما این یافته ها یک گام به جلو در زمینه شناخت بهتر ذهن بوده و در فهمیدن این که چرا کنترل کردن افکار ناخواسته دشوار است ، به ما کمک می کند .

« این مطالعه در Journal of Cognitive Neuroscience منتشر شده است »

تگ ها

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود